Was hilft gegen Lampenfieber?

Lampen­fieber ist im Grunde nur ein netteres Wort für das, was es eigentlich ist: Angst – genauer gesagt, Rede­angst.

Doch was hilft gegen Ängste aller Art, sei es Flug­angst, die Furcht vor Spinnen oder Höhen­angst? Das univer­selle Gegen­mittel heißt Sicherheit. Sobald es uns gelingt, Sicherheit zu gewinnen, können wir unsere Ängste überwinden.

Die entschei­dende Frage lautet also: Was gibt mir Sicherheit, wenn ich vor kleinen oder großen Gruppen spreche?

Beant­worten Sie diese Frage einmal für sich selbst. Sobald Sie die Antwort kennen, können Sie gezielt aktiv werden.

Um Sie dabei zu unter­stützen, werde ich in meinen nächsten LinkedIn-Beiträgen regel­mäßig prak­tische Tipps mit Ihnen teilen.

Hier ist direkt der erste Tipp gegen die Angst, sich zu verhaspeln:

Nutzen Sie Ihr Smartphone!
Üben Sie Ihre Rede laut und nehmen Sie sich dabei auf – so lange, bis Sie sich mit Ihren Formu­lie­rungen absolut sicher fühlen.

Aber Vorsicht: Lernen Sie den Text nicht starr auswendig. Lassen Sie statt­dessen zu, dass Sie bestimmte Passagen immer wieder leicht abwandeln.

Sie werden merken: Das laute Üben schenkt Ihnen echte Sicherheit – und genau damit besiegen Sie Ihre Redeangst.